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什么是情商?

What is EQ ?

所谓情商(Emotional Quotient),其实指的是情绪商数,就是我们常说的EQ。情商是一个综合能力的统称,人的自信心、独立性、情绪控制、挫折抵抗等能力的高低,都体现了情商的高低。情商和智商不同,智商和先天的遗传有很大的关系,然而情商却并没有先天的差别,更多与后天的培养息息相关。情商培养的最佳年龄是在15岁之前,越早培养越好。

情商的重要性

Importance of EQ

工作方面
情商高的孩子,拥有很强的社会交际能力,良好的沟通会让他们在未来的工作中得心应手,成为一个优秀的领导者。
学习方面
高情商对于孩子的学习有很大的帮助:情商技巧能够帮助孩子管理好时间、学会正确的学习方法,不会畏惧困难等,学习成绩会稳步提高。
生活方面
情商高的孩子能够很好的独立生活,生活中的小事都能够自己解决,不会过度依赖父母,也能够很好的适应外界的陌生环境。
自信心
独立性
创造力
同理心
社会交往
情绪管理
自律
感恩
挫折抵抗
问题解决
专注力
责任心

情商表现

EQ Performance

低表现
  • 总是与人争论。

  • 不了解别人的感受

  • 认为别人过于敏感

  • 拒接听取其他观点

  • 极度推卸责任

  • 无力应付情绪的问题

  • 突然的情绪爆发

  • 难以维持的友谊

  • 缺乏同理心

高表现

更容易接受改变

许多事情都不是一成不变的,而高情商的人则能够很轻易的接受改变。他们是灵活多变的,在成功的道路上,必定是需要不断调整方向与策略的,这也是高情商的人更容易获得成功的一个很重要的原因。

对自己的优缺点有一个很好的认识

情感上聪明的人,不仅仅只是对情绪有一个很深刻的认识,除此之外,他们对自身的认知非常深刻,知道自己擅长什么、不擅长什么,知道如何规避自己的弱项,利用自己擅长的来促使自己更容易获得成功。

善于判断人的性格

情绪智力大部分来源于社会意识,对别人的判断就是一种社会意识。读懂他人的能力,了解他们的情况以及正在经历什么;随着时间的推移,这种技能会使你成为一个杰出的性格判断者,这就是高情商的人所具备的能力

如何提高情商

How To Improve Emotional Intelligence?

自我认知

自我认知也叫自我意识,是个体对自己存在的觉察,包括对自己的行为和心理状态的认知。当一个人对自己有清晰的认识,愿意接纳自己,实事求是的评价自己,不盲目的跟他人比较,积极乐观看待自己时,他便拥有了真正自信。

人际互动

人际互动是人与人之间相互作用的一种形式,个体与个体之间心理情感和行为的相互影响方式。当我们从自己和他人的互动中,学会理解和接纳他人,学会有效的沟通,那么我们跟他人或社会彼此促进,形成良性循环,滋养自己和他人,我们将会在人际互动中收获一个更棒的自己,更喜欢的自己。

学习系统情商知识

情商是可以通过后天习得的一种能力,它像所有的兴趣或技能一样,必须通过特定的一群人来营造环境,在亲社会的氛围中,通过学习和运用情商的方法与技巧,实践情商,将情商内化,最终变成生活习惯,提高情商。